Ejercicios Entrenamiento Funcional [patched] -

En la vida real, empujamos puertas, a personas o nos levantamos del suelo.

Empieza con 2 o 3 de estos ejercicios tras tu rutina habitual de gimnasio. En 4 semanas notarás menos molestias lumbares, mejor postura al caminar y una conexión mente-músculo que nunca habías experimentado. ejercicios entrenamiento funcional

| Exercise | Description | Reps | |----------|-------------|------| | | Step forward, lower back knee near floor. Push back up. | 10 per leg | | Reverse Lunge | Step backward into lunge. Easier on knees. | 10 per leg | | Lateral Lunge | Step to side, bend one knee, keep other leg straight. | 8–10 per leg | En la vida real, empujamos puertas, a personas

: Incrementa la flexibilidad dinámica y el rango de movimiento de las articulaciones. Easier on knees

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