Semremek Ucin Name Etmeli Fix

Süle (ovsyanka), tüwi, ýeralma, makaron we tamdyr nany.

Semremek üçin sarp edýän kaloriýaňyzdan has köp iýmitlenmeli. Umumy düzgün hökmünde günüň dowamynda adaty iýýän kaloriýaňyzyň üstüne 300-500 kaloriýa goşmak maslahat berilýär. Ýygy-ýygydan iýmitlenmek: semremek ucin name etmeli

Semremegiň iň ýönekeý kadasy: bedeniň sarp edýän energiýasyndan (kaloriýasyndan) has köp iýmit kabul etmekdir. Günüň dowamynda adaty iýýän mukdaryňyza goşmaça 300–500 kaloriýa goşmak, agramyňyzyň kem-kemden artmagyna kömek eder. Süle (ovsyanka), tüwi, ýeralma, makaron we tamdyr nany