Todos tenemos pensamientos extraños, oscuros o miedos irracionales. La diferencia entre una persona que sufre por ellos y otra que no, no es la ausencia de estos pensamientos, sino la que tienen con ellos.
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El libro dedica capítulos enteros a desmantelar la idea de que podemos controlar nuestra mente a través de la fuerza de voluntad. Intentar "no pensar en algo" solo hace que pensemos más en eso (el famoso experimento del oso blanco). El enfoque del libro es radicalmente diferente: no se trata de luchar contra los pensamientos, sino de dejar de creer en ellos. Intentar "no pensar en algo" solo hace que
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